退休遇上瑜伽
皖西日报
作者：张传玲
新闻 时间:2024年01月04日 来源:皖西日报
张传玲
平日里刷手机,经常会看到一些练瑜伽的视频,练习者柔美的身姿,再加上曼妙的音乐,情不自禁中我便会点击关注。渐渐地,我开始喜欢上了瑜伽,心里便琢磨着,要是报个线下班跟着学习,肯定很不错。说来也巧,可能是我和瑜伽冥冥之中有缘吧!这不,我们县的老年大学开设有瑜伽班,正好今年我也光荣退休了,当我在网上看到老年大学今年秋季招生广告,便毫不犹豫地报了名。掐指一算,我已离开课堂三十多年了,这次又能重返校园,心里还是有些许的小雀跃。在兴奋还有点小担忧的期盼中,迎来了我的第一节瑜伽课。
说起第一节课,还是有点尴尬。我本以为老师会给我们讲讲瑜伽的理论知识,所以就空手大摇地去上课了,谁知老师直接给我们来实操。那天我还穿着裙子去的,幸亏我多了个心眼,备了一条运动裤。实操就实操吧!既然是自己心心念念的运动项目,那咱就认真对待。瑜伽垫没有带,老师说地板也挺干净的,先将就着在地板上做。我们几个没带瑜伽垫的同学便就着地板,做的不亦乐乎。
我们这个班的学员基本上是初学者,加之年龄跨度比较大,最大有七十多岁的,最小的四十来岁,第一节课老师还是从一些基本动作教起,大家踩着音乐的节奏,跟随老师的示范,我们这群“大学生”做的有板有眼,个个兴致勃勃。欢快的第一节课很快结束了。
将近两个小时的伸、拉、展,感觉身体一下子轻松了很多,不怪练习瑜伽的人们经常说,学习瑜伽,不仅可以锻炼身体,还能让我们学会控制并放松身心,释放所有的压力,让心灵得以清零。通过第一节课的学习,我课前的小担忧瞬间消失,感觉自己身体可以接受这些动作的“折磨”,虽然吾已是五十有余的人矣!
在接下来的学习中,我渐渐体会到,练习瑜伽是一场美丽的修行,是与自己意识和身体对抗的过程。对于经历了几十年风霜雪雨的身体,要想拉通筋络和韧带,使身体变得更加柔软,谈何容易?瑜伽训练是一个循序渐进的过程,尤其是对于我们这些已有一把年纪的人,刚开始连最基本的动作都要慢慢来,训练中,时时伴随着身体相关部位韧带被拉扯的疼痛。就像我们有位学员姐姐逗乐大家的那句话:开头几节课,大家痛得“嗷嗷”叫。而今,经过一段时间的熬煮,咱们这群“大学生”已被瑜伽的柔美和宁静折服,课上,尽情地享受“痛并快乐着”的练习过程。
邂逅瑜伽,让我的退休生活变得更加精彩,让我开启了健康、喜悦的旅程；感谢瑜伽,让我结识了一群热爱生活、积极乐观的姐妹们；学习瑜伽,让我笨拙的身、愚钝的心,通过体式和呼吸的调节,变得晶莹剔透,让身与心的连结更加亲密无间。
退休遇上瑜伽,是一种幸福。年龄只是数字,退而不休,老有所学,老有所乐,终身学习才是退休后更好的状态。
退休遇上瑜伽,真好!
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