夏季中暑急救手册
皖西日报
作者：
新闻 时间:2026年04月13日 来源:皖西日报
在炎热的夏季，中暑成为常见的健康隐患。中暑如果得不到及时处理，可能会对身体造成严重伤害。掌握中暑急救知识，能够在关键时刻挽救生命。
什么是中暑？
中暑是指在高温、高湿或强热辐射环境下，人体体温调节功能紊乱，导致体内热量过度蓄积，引发以中枢神经系统和循环系统功能障碍为主要表现的急性热致疾病。正常情况下，人体通过辐射、传导、对流和蒸发四种方式散热，维持核心体温在37℃左右。当环境温度接近或超过皮肤温度(约35℃)，或空气湿度超过75%时，蒸发散热效率大幅下降。若同时存在剧烈运动、饮水不足、衣着不当等因素，热量在体内持续积聚，即可引发中暑。
根据发病机制和临床表现，中暑可分为三个等级：先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，其中重症中暑又包括热痉挛、热衰竭和热射病三种类型，热射病最为凶险，死亡率高达50%。老年人、婴幼儿、慢性病患者、户外劳动者及服用某些药物(如利尿剂、抗胆碱能药物)的人群为高危人群，需格外警惕。
中暑有什么症状？
中暑的症状因严重程度而异，呈渐进性发展。先兆中暑的症状最轻，表现为头晕、头痛、口渴、多汗、四肢无力、注意力不集中、动作不协调，体温正常或略高，一般不会超过38℃。在出现这些症状后，如果可以及时转移至阴凉处休息，通常可逐渐恢复。轻症中暑除上述症状加重外，还会出现面色潮红或苍白、大量出汗、皮肤湿冷、脉搏细速、血压下降，体温升高至38℃以上等症状，若处理不当可进展为重症。
重症中暑危及生命：热痉挛以骨骼肌痛性痉挛为特征，常见于小腿、腹部和手臂，与大量出汗后钠盐丢失有关；热衰竭表现为极度虚弱、恶心呕吐、眩晕昏厥，体温可达40℃，但意识尚清；热射病最为严重，核心体温超过40℃，伴意识障碍(谵妄、惊厥、昏迷)、皮肤干燥无汗(经典型)或大量出汗(劳力型)，多器官功能迅速衰竭，需立即抢救。
值得注意的是，老年人中暑症状常不典型，可能仅表现为意识模糊、行走不稳或原有慢性病加重，容易漏诊。
发生中暑该如何急救？
发生中暑后，身边人一定要尽快采取急救措施，防止病情快速发展，急救的核心原则是快速降温、补充水盐、对症处理并尽快送医。首先立即将患者转移至阴凉通风处，解开或脱去过多衣物，保持平卧位，抬高下肢以促进血液回流。快速降温是关键：可用凉水喷洒或擦拭全身，配合扇风加速蒸发散热；或将冰袋、冷毛巾置于颈部、腋窝、腹股沟等大血管走行处；条件允许时将患者浸泡在15～20℃冷水中，这是现场最有效的降温方式，力争在30分钟内将核心体温降至39℃以下。同时少量多次补充含盐清凉饮料或口服补液盐，忌一次性大量饮用白开水，以免稀释血液中的电解质，加重抽搐。若患者意识不清，禁止强行喂水，应将其头偏向一侧，防止呕吐物误吸引起窒息，并立即拨打急救电话。出现抽搐时，应保护患者避免跌伤，但不可强行按压肢体；呼吸心跳停止者应立即实施心肺复苏。
需要强调的是，热射病是医学急症，即使现场处理后症状缓解，也必须送往医院进一步评估，因为迟发性器官损伤可能在数小时后才显现。
如何预防中暑？
预防中暑需从避免高温暴露、改善散热条件和增强机体耐热能力三方面综合施策。避免高温时段外出，夏季10时至16时尽量减少户外活动，必须外出时佩戴遮阳帽、太阳镜，穿着宽松透气的浅色衣物。改善散热环境，室内保持通风，空调温度设定在26～28℃为宜，避免室内外温差过大；户外工作者应轮换作业，缩短连续暴露时间，设置遮阳休息区。保证充足饮水，高温环境下每日饮水量应达到2～3升，出汗较多时补充含盐饮料或淡盐水，避免饮用含酒精或高糖饮料，因其会加重脱水。合理安排饮食，多摄入新鲜蔬果，适量增加优质蛋白质，少食油腻辛辣食物。
特殊人群需重点防护：老年人避免舍不得开空调，婴幼儿勿单独滞留车内，慢性病患者遵医嘱调整用药，户外劳动者配备防暑降温用品。此外，可通过渐进式热适应训练提高耐热能力，如入夏后逐步增加户外活动强度，使身体适应热环境。关注天气预报高温预警，提前做好防范准备，是远离中暑的最有效策略。
中暑是一种危险的情况，但通过了解症状和掌握正确的急救方法，我们可以在关键时刻采取有效的措施，保护自己和他人的生命健康。同时，做好预防工作，让我们能够更好地享受夏日时光。
(桐城市人民医院急诊科 廖春生)
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