东湖社区：
名师疏导考前焦虑
皖西日报
作者：
新闻 时间:2026年06月04日 来源:皖西日报
霍邱讯(周婷婷)随着中高考日益临近，考生和家长的心理压力与日俱增。为帮助大家科学应对考前焦虑、以最佳状态迎接大考，5月23日，霍邱县城关镇东湖社区联合约读书房，特邀全国教书育人楷模、安徽省特级教师杨明生老师，举办了一场别开生面的免费公益讲座，为中高考学子及家长送上了一份温暖的“定心丸”。
“中高考就像长跑，现在进入了最后一百米，后期是考试的关键，谁能稳住心态，谁就能笑到最后。”讲座伊始，杨明生老师便用生动的比喻点明核心。结合数十年一线教育经验，他提出一条环环相扣的应考逻辑：“心态决定状态、状态决定结果、态度决定细节、细节决定成败。”杨老师从考前常见的失眠、注意力涣散、情绪波动等现象入手，深入浅出地剖析焦虑来源，并现场传授腹式呼吸放松法、积极自我对话等操作性极强的减压技巧。他叮嘱同学们，要接纳适度的紧张，将其转化为兴奋，把对结果的担忧转变为对过程的专注，用端正的态度打磨每一处细节，从从容容积累自信。
互动环节，气氛热烈而温情。针对家长们“不敢问、不会说”的普遍困惑，杨明生老师强调：“这时候，父母稳住了，家就稳了。”他建议家长做到多听少说、多微笑少皱眉，做好孩子的情绪容器和后勤保障，用平常心营造宽松氛围。一位家长感慨：“原来我的过度关心无形中给孩子施了压，今后要学会放手和信任。”现场学生也分享道，老师的“态度决定细节”让自己顿悟，决心以严谨态度对待每一道题、每一个知识点，不再为粗心丢分懊恼，而是踏实前行。
讲座在全场热烈的掌声中圆满落幕。家长和学生们意犹未尽，纷纷表示这场公益讲座如同一场及时雨，既纾解了紧绷的神经，又收获了科学陪伴与自我调适的方法。
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