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科学护理牙龈出血
皖西日报
作者：
新闻 时间:2026年04月20日 来源:皖西日报
牙龈出血是生活中极为常见的口腔问题，很多人将其归因于刷牙用力过猛或上火，往往忽视及时处理。但频繁的牙龈出血绝非小事，它可能是牙龈炎、牙周炎的早期信号，甚至与全身健康问题相关。若长期忽视，不仅会导致牙龈萎缩、牙齿松动，还可能延误全身疾病的诊治。
牙龈出血的常见诱因
牙龈出血的直接原因多为牙龈黏膜受损或炎症刺激，其中最常见的是牙菌斑和牙结石堆积。牙菌斑长期附着在牙齿表面，会刺激牙龈引发炎症，导致牙龈充血水肿，轻轻触碰就易出血；若牙菌斑未及时清除，会逐渐钙化形成牙结石，进一步加重炎症，甚至引发牙周炎。此外，刷牙方式不当，如使用硬毛牙刷、横向暴力刷牙，会机械性损伤牙龈；不良口腔习惯，如长期吸烟、饮酒，会降低牙龈组织的修复能力；激素水平变化，如孕期、青春期，会使牙龈对刺激更敏感，易出现炎症出血。全身因素也不可忽视，糖尿病会降低牙龈抵抗力，加重炎症；血液系统疾病会导致凝血功能异常，表现为牙龈自发性出血；长期服用抗凝药物、缺乏维生素C等，也可能诱发或加重牙龈出血。
居家初步应对
一、调整口腔护理
立即更换软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙面呈45度角，轻柔清洁牙齿和牙龈交界处，避免横向用力。每次刷牙不少于2分钟，确保清洁到每一颗牙齿的内侧、外侧和咬合面。每日使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，清除牙刷难以触及的食物残渣和牙菌斑，配合含氟牙膏刷牙，增强牙齿抗龋能力。避免使用刺激性强的漱口水，可选择温和的生理盐水或专用漱口水，饭后漱口，保持口腔清洁。减少辛辣、坚硬、过烫食物的摄入，避免刺激牙龈，多吃富含维生素C的新鲜蔬果，促进牙龈组织修复。
二、紧急止血与观察
若牙龈突发出血，可先用干净的纱布或棉签轻轻按压出血部位10～15分钟，同时保持头部稍向前倾，避免血液吞咽。止血后用温水漱口，清洁口腔残留血迹，切勿用舌头舔舐或反复漱口，防止血凝块脱落。观察出血频率、出血量及出血场景，记录是刷牙、进食时的刺激出血，还是无诱因的自发性出血，为后续就医提供参考。若出血频繁、出血量多或止血困难，需及时前往口腔科就诊，避免延误病情。
专业医疗干预
一、口腔专科治疗
口腔科医生会通过专业检查明确出血原因，若为牙菌斑和牙结石引发的炎症，需进行洗牙治疗，清除牙齿表面的牙菌斑、牙结石及色素沉着，消除炎症刺激；对于牙周炎患者，还需进行深层牙周刮治，清除牙周袋内的感染组织，必要时局部涂抹药物，促进牙龈炎症消退。若存在不良修复体、残根等局部刺激物，需及时更换不良修复体或拔除残根，以减少对牙龈的持续损伤。若牙龈损伤严重，可能需要进行牙龈修复手术，恢复牙龈的正常形态和功能。
二、全身健康排查
若牙龈出血伴随全身症状，如皮肤瘀斑、反复鼻出血、头晕乏力、体重骤降等，需在医生指导下进行全身检查，排查糖尿病、血液系统疾病、维生素缺乏等问题。糖尿病患者需积极控制血糖，减少对牙龈的影响；血液系统疾病患者需转入专科治疗，改善凝血功能；缺乏维生素C者，需在医生指导下补充营养，从根源上解决出血问题。长期服用抗凝药物的患者，需咨询医生是否需要调整用药方案，切勿自行停药。
长期预防与习惯养成
预防牙龈出血的核心是保持良好的口腔卫生，建立规律的口腔护理习惯。每日早晚刷牙、饭后漱口，定期使用牙线清洁牙缝。每6个月进行一次口腔检查和洗牙，及时清除牙菌斑和牙结石，早发现、早处理口腔问题。选择软毛牙刷和温和的口腔护理产品，避免刺激牙龈；戒烟限酒，减少对口腔黏膜的损伤；保持均衡饮食，避免挑食偏食，保证维生素和矿物质的充足摄入。
牙龈总出血是口腔健康的“预警信号”，既可能是局部护理不当引发的小问题，也可能是全身疾病的外在表现。大家需从调整口腔护理习惯入手，及时寻求专业医疗帮助，同时做好长期预防，才能彻底解决牙龈出血问题。守护口腔与全身健康，避免因忽视小问题，引发更严重的健康危机。
(萧县人民医院口腔科 徐红波)
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