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开学了,如何精神抖擞重返课堂?
时间: 2019年02月28日17时15分  来源: 六安网  编辑: 门晓弦

  刚过完热热闹闹的新年,新学期的钟声已经敲响,假期里,同学们的身心都处于非常放松的状态,作息、饮食、运动都变得不规律。开学后,突然进入规律性极强的生活状态,一时适应不了,可能会出现不适应的情况:对刚刚开始的学习生活感到厌倦,出现上课注意力不集中、做作业时容易疲倦、失眠等现象,极小部分同学还会出现“适应性障碍”,这些都是“寒假综合征”的表现。这并不是一种疾病,而是一种适应问题,同学们只要以健康积极的心态面对新学期,从以下几个方面做好准备,就能精神抖擞地重返课堂。

  调整生物钟,规律作息时间

  很多同学假期形成了晚睡、晚起等不良生活习惯,如果不提前调节,开学之初会出现注意力不集中、精神不佳的状态。可以在开学前制定一个和学校生活接近的作息时间表,按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动,减少看电视等娱乐活动时间,以适应接下来的学习生活。也可以要求爸爸妈妈以身作则,一起将节日欢闹的心慢慢沉静下来,把生活作息恢复到平时的状态。

  和父母聊学校话题,营造开学氛围

  和父母多沟通,聊聊学习、学校的事情。比如,自己要好的小伙伴、喜欢的老师,上个学期取得的进步,对新学期有什么期待。新学期,同学们是不是希望有新的学习装备?和爸爸妈妈一起逛逛文具店适当补充新文具,一起去图书馆、书店等地方,感受一下浓浓的书香,购买一些准备阅读的书籍。

  检查作业完成情况,查漏补缺

  检查回顾作业的完成情况,还有哪些未完成。有的同学将作业拖延至正式开学前一晚,挑灯夜战,身心俱疲,草草应付。作业质量不佳不仅是不好的学习习惯,也会让你产生害怕报名的情绪,所以一定要合理规划和安排开学前期的这段时间,及时查漏补缺,高质量完成作业。

  提前联系老师同学,提升期待感

  通过一个寒假的分离,同学们之间可能都会有一些生疏,不妨提前联系一下同学和老师,互相分享见闻,相互关心,表达新年祝福和彼此的想念,不仅能增进同学、师生之间的感情,也有利于培养自己的人际交往能力。

  制定新学期计划,明确目标

  新学期、新气象,和父母一起提前做做规划和打算。例如:下学期要提高哪几门功课的成绩,学习的目标是什么,新学期是不是要学一门新特长等等。树立目标、制定计划的过程中,不要盲目和其他同学攀比,也不要放大不足,评价自身水平越客观,制定的目标越合理,效果也越好,可以帮助自己明确方向,消除盲目感,能更好地进入学习状态。

  孩子们,争芳斗艳的春天已来临,让我们一起告别寒假,迎接新学期吧!在新学期里成为你最想要的自己,做一个芬芳的人,既播种希望,又收获幸福,那份芬芳里藏着你们最认真的模样!

  作者系六安市王先如名师工作室成员、金安路学校教师

  李菊

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